Mois sans Tabac, offrez un nouvel élan à votre cœur !
C’est parti pour le Mois sans tabac ! Ce mois de novembre, pourquoi ne pas prendre le pari d’en finir avec la cigarette ? Cette campagne nationale vous soutient pas à pas dans votre arrêt, et c’est l’occasion rêvée pour tourner la page du tabagisme avec des bénéfices indiscutables, surtout pour votre cœur.
Arrêter de fumer : Top départ pour un cœur renforcé !
Le saviez-vous ?
Le tabac est une bombe à retardement pour votre système cardiovasculaire. Enfumé par la nicotine, votre cœur et vos artères accumulent de graves risques : crises cardiaques, AVC, troubles circulatoires… mais tout ça peut vite changer :
- En 20 minutes, votre tension artérielle redescend.
- En 24 heures, l’oxygénation de vos organes grimpe en flèche.
- En 3 mois, votre circulation s’améliore et vos poumons retrouvent du tonus.
- En 1 an, votre risque d’infarctus est divisé par deux.
- En 15 ans, vous retrouvez le même risque cardiovasculaire qu’un non-fumeur !
Pas de doute, arrêter de fumer, c’est un investissement pour votre santé cardiovasculaire qui se ressent jour après jour.
Tabac et femmes : Le danger est là, réagissons !
Chez les femmes, les risques du tabagisme sont particulièrement alarmants. Le tabac multiplie le risque d’infarctus du myocarde et d’AVC, surtout pour les femmes jeunes qui fument et prennent la pilule contraceptive. En effet, l’association des deux augmente considérablement le risque de formation de caillots sanguins, ce qui peut avoir des conséquences fatales .
Le tabagisme accélère le vieillissement des vaisseaux sanguins, favorisant la survenue précoce de maladies cardiovasculaires. À la ménopause, les risques se renforcent encore, car les hormones féminines, qui avaient un effet protecteur, diminuent. Pour les fumeuses, cette perte de protection hormonale augmente le risque d’infarctus de 25% par rapport aux femmes non-fumeuses de même âge .
Les clés pour stopper le tabac
Pas question d’y aller seul, il existe aujourd’hui des méthodes ultra-performantes pour se libérer du tabac :
- Les substituts nicotiniques : En patch, en gomme ou en spray, ils aident à doser la nicotine sans les dangers de la cigarette.
- Les thérapies cognitives et comportementales (TCC) : Pour booster votre mental, les TCC vous aident à déjouer les pièges et à contrôler les envies.
- Le Mois sans tabac en ligne : Des kits gratuits et une application boostent votre motivation au quotidien avec des astuces, du coaching et le soutien d’une communauté.
Novembre, le mois pour vous libérer
Arrêter de fumer peut paraître difficile, mais les bénéfices valent chaque effort ! Avec un cœur plus fort, des poumons dégagés et une santé retrouvée, chaque jour sans fumée est une victoire. Ce mois de novembre, pourquoi ne pas faire équipe avec le Mois sans tabac ? En solo ou avec des proches, saisissez cette opportunité pour tourner la page.
À vous de jouer : un mois, un défi, et une vie plus saine qui commence !
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Sources :
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