La musique, alliée inattendue de votre santé cardiaque

Dans le vaste orchestre trépidant de la vie moderne, une note douce et constante résonne comme la partition parfaite pour votre cœur : la musique. Mais, saviez-vous que derrière ces mélodies douces ou entraînantes se cache une véritable alliée pour votre santé cardiovasculaire ?

Le tempo de la tranquillité : comment la musique que l’on aime apaise le cœur

Lorsque le stress de la vie quotidienne menace de faire grimper votre fréquence cardiaque en flèche, la musique peut jouer le rôle de médiateur. Des études ont démontré que les mélodies apaisantes ont le pouvoir de calmer les battements précipités du cœur, procurant ainsi un répit bienvenu dans le tumulte de la journée.

Réduire l’anxiété et la douleur post infarctus 

L’écoute d’une mélodie appréciée réduirait également l’anxiété chez les personnes atteintes de maladies coronaires, tels que l’infarctus du myocarde, affectant positivement la pression artérielle, la fréquence cardiaque, la respiration, le sommeil, la douleur et réduisant les risques de récidive.

Le saviez-vous ?

Selon le Collège américain de Cardiologie, 1 patient sur 9 survivant à un infarctus du myocarde souffrira de douleurs thoraciques et d’anxiété. Une étude initiée par des chercheurs de l’Université de Belgrade auprès de 350 patients propose l’utilisation de la musique, associée à des traitements standards, comme une mesure simple à domicile pour atténuer les symptômes et prévenir les récidives. Chez les mélomanes les auteurs ont constaté que la musicothérapie réduisait les taux de récidive ou de développement d’une autre maladie cardiovasculaire.

Rythmes et régulations : l’impact de la musique sur la pression artérielle

La musique, loin d’être simplement une distraction sonore, peut également influencer directement notre tension artérielle. Des harmonies bien choisies peuvent abaisser la pression artérielle, offrant ainsi à votre cœur un soulagement bien mérité des soucis du quotidien.

Le groove de la guérison : comment la musique stimule l’activité physique

Mais la musique ne se contente pas de réguler notre rythme cardiaque ; elle nous donne également envie de bouger. Des rythmes entraînants peuvent être le carburant dont votre corps a besoin pour s’engager dans une activité physique, donnant ainsi à votre cœur une séance d’entraînement bénéfique.

En conclusion, la musique n’est pas seulement un plaisir pour les oreilles ; elle est également une prescription pour la santé cardiovasculaire. Alors, la prochaine fois que vous aurez besoin de donner un peu de baume à votre cœur, mettez simplement votre musique préférée et laissez votre corps et votre esprit s’accorder en harmonie.

Pour prendre soin de son cœur il est recommandé d’écouter entre 30 et 45 minutes de musique par jour !

Une play-list pour se détendre & prendre soin de son cœur

1. Belle-Île-en-Mer Marie-Galante – Laurent Voulzy

2. Caravane – Raphaël

3. Hello – Adèle

4. Jardin d’hiver – Henri Salvador

5. Love Me Tender – Elvis Presley

6. Happy – Pharell Williams

7. Volver – Pénélope Cruz

8. Nina Simone – Feeling Good

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Sources 

  1. History of Music Therapy and Its Contemporary Applications in Cardiovascular Diseases, Montinari MR and al., Southern Medical Journal. 2018 Feb 01.
  2. Music for stress and anxiety reduction in coronary heart disease patients, Bradt J and al., Cochchrane Database Syst Rev. 2013 Dec 28.
  3. Effects of music therapy on endothelial function in patients with coronary artery disease participating in aerobic exercice therapy, Deljanin Ilic M and al., Altern Ther Health Med. 2017 May 23.
 
 
 
 
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